Regreso a clases con meriendas nutritivas: una apuesta por el bienestar infantil 3v6617

Meriendas saludables: clave para un regreso a clases con energía q4646

(9/Mar/2025 – Panama24Horas web) Panamá.- Con el regreso a clases, se reaviva la importancia de preparar meriendas saludables que proporcionen la energía y los nutrientes esenciales para el desarrollo físico y cognitivo de los niños. Francisco Herrera Morales, nutricionista de Productos Nevada, filial de Dos Pinos en Panamá, enfatiza que “las elecciones que hacemos para incluir en sus loncheras tienen un impacto directo en su rendimiento académico, desarrollo físico y bienestar general”. 6l5s56

Herrera Morales recomienda la inclusión de productos que cumplan con la Ley 75 de 15 de noviembre de 2017, que promueve una alimentación adecuada con presencia de productos lácteos. Destaca que estos alimentos aportan calcio, hierro, vitamina D y proteínas, fundamentales para el crecimiento infantil y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Opciones para loncheras saludables 4x2666

La creatividad juega un papel esencial en la preparación de meriendas atractivas y nutritivas. Combinar frutas frescas, sándwiches con formas llamativas y yogures con granola puede hacer la diferencia. Además, incluir opciones empacadas como galletas sin relleno o barritas de cereal bajas en azúcar permite ahorrar tiempo sin comprometer el bienestar infantil.

Entre las mejores alternativas para la lonchera escolar se encuentran:

● Lácteos: Queso, yogur y leche son imprescindibles en una alimentación balanceada. Según Herrera, “además de ser fuente de calcio y proteína, aportan hierro, que puede mejorar el rendimiento cognitivo, y vitamina D para fortalecer el sistema inmunológico”. En el mercado existen variedades diseñadas para la población infantil, como leches saborizadas reducidas en azúcar, ChocoRico, VainiRico, FresaRico, malteadas y avena.

● Frutas y semillas: Papaya, piña, mango, naranjas, almendras, maní y semillas de girasol son esenciales para aportar fibra, energía y grasas saludables.

Según la Encuesta Nacional de Salud de Panamá (Enspa) de 2019, un 36.7% de los escolares entre 5 y 9 años presentaban exceso de peso, con un 22.9% en sobrepeso y un 13.8% en obesidad. Ante estas cifras, el especialista en nutrición insta a los padres a revisar las etiquetas nutricionales de los productos para elegir opciones más saludables para sus hijos.

Bienestar durante el recreo 136em

Una alimentación equilibrada influye en la concentración y el desempeño académico. El regreso a clases es una oportunidad ideal para inculcar hábitos saludables en los niños, promoviendo una alimentación que nutra tanto su cuerpo como su mente. “Como adultos, somos responsables de cuidar su futuro, fomentando una vida saludable”, concluye Herrera.