Día Internacional del Té: secretos de una bebida rica en antioxidantes c2o53

Día Internacional del Té: descubre el poder antioxidante de esta bebida milenaria 631s2v

En el Día Internacional del Té, expertos destacan los beneficios antioxidantes de esta bebida y comparten claves para incorporarla a la rutina diaria. 3a3c32

(20/May/2025 – web – Panama24Horas) Panamá.- En el marco del Día Internacional del Té, que se celebra el 21 de mayo, expertos en nutrición destacan los beneficios de esta bebida milenaria, apreciada no solo por su sabor, sino también por su alto contenido de antioxidantes.

Los antioxidantes presentes en el té ayudan a neutralizar los radicales libres, moléculas inestables cuya formación aumenta con el estrés, la contaminación y una alimentación desequilibrada, contribuyendo a la prevención del envejecimiento prematuro y enfermedades crónicas. Dentro de las variedades existentes, el té verde sobresale por su concentración de catequinas, un tipo de polifenol con efectos positivos en la salud vascular.

Según estudios publicados en Current Medicinal Chemistry y Nutrition Research, los compuestos del té pueden ayudar a proteger los vasos sanguíneos y prevenir la oxidación del colesterol LDL, lo que se asocia con la reducción del riesgo de aterosclerosis.

Clara Lucía Valderrama, nutricionista del Consejo Consultivo de Nutrición de Herbalife, enfatiza que la efectividad del té depende del tipo, la preparación y la cantidad consumida. Por ello, recomienda seguir algunas prácticas para maximizar sus beneficios:

Consejos para aprovechar los beneficios del té 653z2z

• Tómalo sin azúcar para evitar el impacto negativo del consumo excesivo de azúcar libre.

• Prepáralo correctamente según la parte de la planta utilizada: infusión para hojas y flores, decocción para raíces y cáscaras.

• Consúmelo regularmente, entre una y dos tazas al día para aprovechar sus propiedades antioxidantes.

• Evita tomarlo antes de dormir, especialmente si es té verde o negro, debido a su contenido de cafeína.

• Guárdalo adecuadamente, lejos de la luz, humedad y calor para conservar sus propiedades.

• Combínalo con una alimentación equilibrada, potenciando su efecto sobre la hidratación y la salud general.

Con estas recomendaciones, el té se convierte en un aliado ideal para mejorar la calidad de vida, integrándose a un estilo de vida saludable que favorezca el bienestar.